¿En cuántas ocasiones buscó un alimento milagroso para bajar de peso? Tal vez un producto exótico con un nombre fantástico. Pues tal vez te estás olvidando de los alimentos comúnmente disponibles, a menudo infravalorado, pero insuperables como quema grasa, desintoxicantes y refuerzo del metabolismo, con lo que ayudan de gran manera a bajar de peso y a la salud en general.
Aquí está una lista de 19 de los alimentos quema grasa con una breve información nutricional!
1.Ajo. Posee gran cantidad de minerales, enzimas y aminoácidos, vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C, D. Sólo el 41 Kcal por 100 gramos. Ayuda a reactivar el metabolismo, quema grasa y ayuda a mantener el colesterol a niveles bajos, al tiempo que por sus propiedades vasodilatadoras reduce la tensión arterial y los problemas cardiovasculares.
2. Platano. Contiene azúcar y pocas grasas. Es fuente de calcio, hierro, magnesio, manganeso, potasio (ayuda a mantener la tensión arterial), vitaminas: A, C, y del grupo B, tanino y serotonina. Sólo el 66 Kcal por 100 gramos. Aporta energía en forma de azúcares simples fácilmente metabolizables.
3. Cebolla. Rica de vitaminas A, C, E y del grupo B de vitaminas. También potasio, calcio, sodio, cinc y magnesio. Posee propiedes diuréticas ayuda y combate la celulitis instalada. Ayuda a mantener el azúcar en la sangre estable.
5. Fresa. Tiene niveles bajos de azúcar, rica en minerales y vitamina C. Sólo 27 kcal por cada 100 gramos.
6. Copos de maiz. . Ayuda mucho el metabolismo pues quema grasa y aporta energías al tiempo que son bajos en calorías (sólo 14 kcal por cada 100 gramos).
7. Kiwi. Ricos en potasio y calcio tienen también, hierro y zinc. Son una gran fuente de vitamina C, y tienen propiedades diuréticas gracias a su gran contenido en fibra.
8. Ensalada. Rica de fibras y muy pobre en calorías (sólo 14 kcal por cada 100 gramos); funciones diuréticas y supresor del apetito, gracias al gran volumen / baja proporción KCAL. Tambien es rica en minerales .
9. Limón. Tiene el contenido de azúcar más bajo de la familia (sólo el 2,3%), rica en vitaminas y KCAL sólo el 11 por 100 gramos. Ayuda a la circulación sanguínea y combate la celulitis .
10. Manzana. La vitamina C y E, potasio, magnesio, rico tanino posada, ayuda a controlar el colesterol alto.
11. Nuez. Rica en grasas saludables, proteínas y vitaminas . Ayuda a la quema de grasa y tiene un gran contenido en minerales como el magnesio.
12. Trigo. Sólo 319 Kcal por 100 gramos y muy rico en proteínas, Aminoácidos, hierro, potasio, calcio y magnesio. Además también aporta un buenas cantidades de vitaminas B. Ayuda a las funciones diuréticas .
13. Pollo. La carne blanca con bajo contenido de grasa, sodio y colesterol.
14. Ensalada de rúcula. Gran contenido de vitamina A y C, y el refuerzo de gran metabolismo. Sólo 16 kcal por cada 100 gramos.
15. Soja. Rico en proteínas y ácido fólico. Combate la ganancia de peso y ayuda a reequilibrar el metabolismo.
16. Té. contiene cafeína , minerales y vitaminas del grupo B. Estimula el metabolismo por lo que es un buen alimento quema grasa.
17. Huevo. Alimentación hiperproteica. Gran cantidad de minerales y enzimas, ayuda a la quema de grasa por su aporte de energía y grasas saludables
18. Vino. Contiene sustancias antioxidantes que ayudan a proteger el corazón y evitan el envejecimiento .
19. Calabaza. Rica en B, C, vitamina E, minerales, y sólo 18 kcal por cada 100 gramos. Tiene efectos diuréticos.
Son alimentos que se encuentran fácilmente y debemos incorporar a nuestra alimentación para mantener la salud.
Aunque no son todos esta es una pequeña muestra de nuestros aliados a la hora de perder peso: los alimentos quema grasa
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