Dejar la comodidad y la practicidad de la cocina de casa, donde generalmente uno se siente más seguro al poder elegir qué cocinar y cómo prepararlo, para salir a comer afuera puede llegar a ser un gran desafío o una bomba a contra tiempo si se come cualquier cosa y en cualquier porción.
Antes que nada
Por ello te damos algunas recomendaciones que te sacarán del aprieto y que te permitirán no aumentar en la balanza al comer fuera del hogar, incluso pudiendo disfrutar de los eventos y organizarnos de manera tal de seguir sintiéndonos seguras y conformes con nuestro accionar.
A tener en cuenta
El primer tema que no puede dejarse de lado claramente es el de los locales de comidas rápidas, ya que generalmente al estar en apuro uno opta por asistir a este tipo de lugares. Afortunadamente hay dos cuestiones a tener en cuenta:
- No está prohibida ese tipo de comida, con lo cual si comemos esporádicamente ello no va a repercutir en nuestro peso considerablemente. Sin embargo, esta no debe ser siempre la única opción, de modo contrario, sí traería aparejadas consecuencias perjudiciales.
- En estos establecimientos hoy en día existen menús bajos en calorías, como ser ensaladas de todo tipo y variedades.
La bebida también importa
Incluso si bien puede sonar ridículo comerse una hamburguesa completa con una gaseosa light, remplazar esta bebida por una común, te permite ahorrar calorías vacías. Otro modo de no sumar calorías extras es no agregando condimentos y evitando pedir aquellos alimentos que ya cuenten con una salsa preparada a base de mayonesa o manteca.
La variedad, fundamental
Si tienes más tiempo para almorzar o cenar, nada mejor que elegir un restaurant donde haya varios platos principales de manera de escoger aquellos que contengan una guarnición de vegetales y cuya preparación sea al horno o a la plancha, evitando los agregados de aceites y frituras. Siguiendo la línea anterior, una bebida baja en calorías, podría ser la perfecta combinación.
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