Ir a la playa es exponerse a una gran cantidad de alimentos muy ricos en calorías y grasas como las facturas, los panchos y el helado. Con frecuencia recurrimos a la justificación “es solo por esta vez”, “Estoy de vacaciones”. Es correcto darse un gusto de vez en cuando, pero si hacemos esto con frecuencia, regresaremos de las vacaciones con varios kilos demás.
Volver a casa después de unas vacaciones sin kilos demás no es fácil, pero tampoco es una misión imposible. A continuación le presentamos algunas opciones de bebidas y comidas para llevar a la playa y evitar las tentaciones calóricas.
Volver a casa después de unas vacaciones sin kilos demás no es fácil, pero tampoco es una misión imposible. A continuación le presentamos algunas opciones de bebidas y comidas para llevar a la playa y evitar las tentaciones calóricas.
Calorías de los alimentos de la playa
Antes de repasar las opciones light es importante tener en cuenta las calorías de las opciones playeras.
Barquillos, una sola unidad contiene 120 calorías.
Un churro contiene 190 calorías por unidad.
Un helado palito bombón 185 calorías.
Un choclo con manteca y sal 175 calorías.
Un pancho con mayonesa 220 calorías
Una medialuna 125 calorías
Un pebete de jamón y queso 380 calorías
Una unidad de galletita rellena 47 calorías
La gaseosa que no es light contiene 105 calorías por vaso.
Reemplazos inteligentes
Ahora si vamos a mencionarte algunas opciones para comer en la playa con menos calorías que las anteriores.
Dos unidades de vainilla tienen 110 calorías.
Una compotera de ensalada de frutas 50 calorías
Un sándwich de pan integral con queso y tomate 140 calorías.
Una barrita de cereal 100 calorías
Galletitas con bajo tener graso 16 calorías.
Estas opciones no sólo contienen menor cantidad de calorías, también tienen un menor contenido graso.
Estas opciones no sólo contienen menor cantidad de calorías, también tienen un menor contenido graso.
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