Cuando se trata de eliminar la grasa corporal, no cabe duda de que las soluciones naturales siempre son mejores que las intervenciones quirúrgicas. Por eso, aquí te ofrecemos una pequeña guía de alimentos quema grasa abdominal con los cuales nunca necesitarás de una liposucción.
Beneficios de los alimentos quema grasa abdominal
La grasa es una defensa de nuestro organismo. Cuando el cerebro reconoce una situación de ayuno prolongado, inmediatamente manda una señal para acumular grasa, que es la manera que tiene el cuerpo de reservar energía.
Esta grasa nos protege del frío, por ejemplo, y es necesaria en las mujeres para la gestación. El problema surge cuando esta grasa acumulada no se utiliza y se convierte en ácidos grasos que se almacenan en el hígado y en los músculos.
Tener grasa abdominal puede acarrear ciertos riesgos, pues se incrementa la posibilidad de tener arterias obstruidas que conllevaría a futuros problemas cardíacos. La medida recomendable de la cintura en los hombres es de no mayor a 102 cm, y en las mujeres de 88.
Una vida sana, ejercicios y alimentos quema grasa abdominal serán suficientes para que comiences a ver resultados positivos.
¿Cuáles son los mejores alimentos quema grasa abdominal?
Estos alimentos son los siguientes:
1. Productos lácteos descremados: Tenemos leche, yogur y quesos bajos en grasa. Son importantes porque aportan una gran cantidad de calcio, y este mineral ayuda a romper las células de grasa.
2. Frutos cítricos: Naranjas, limones, toronjas; poseen un alto contenido de vitamina C, que favorece el rápido procesamiento de las grasas y controla los niveles de insulina (que si se descontrola conduce al aumento de peso).
3. Nueces y almendras: Tienen un alto contenido de omega 3, lo que ayuda a disminuir los niveles del cortisol, una hormona que se pone en funcionamiento con el estrés, y que contribuye también al exceso de peso. Son ricas en proteínas, calcio y fibra, y son una excelente fuente de energía. Pero recuerda no abusar en el consumo pues son hipercalóricas.
4. Avena: Por sus importantes niveles de fibra y proteínas favorece la disminución del colesterol. Purifica la sangre gracias a los mucílagos que tiene, que le permiten encapsular las grasas y toxinas para expulsarlas fácilmente del organismo.
5. Vegetales: Los altos en fibra, como las espinacas, el brócoli y los espárragos. Poseen un gran efecto térmico y muy pocas calorías; además, sus nutrientes promueven que los intestinos absorban menos grasa, haciendo que mejore el funcionamiento digestivo y que el sistema inmune sea más fuerte.
6. Melón: Es rico en potasio, regula los niveles de sodio y favorece la desinflamación.
7. Frambuesas, moras, arándanos y frutillas: Contienen una gran cantidad de fibra y agua, y muy pocas calorías, así como flavonoides que ayudan a regular los niveles de sodio, y antocianinas, que inhiben la asimilación de grasas y azúcares.
Todos estos alimentos quema grasa abdominal tendrán un mejor efecto si acompañas la dieta con ejercicios, aeróbicos y anaeróbicos. Pero presta atención, porque hay dietas que sirven y otras que no. Y lo mismo pasa con los ejercicios… Así que si quieres hacer las cosas bien desde el principio, te recomiendo que sigas el programa LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS, de Mike Geary.
Este programa desarrollado por un experto en nutrición y acondicionamiento físico es el único que te hará quemar de una buena vez la grasa corporal. Por eso es el programa más vendido en el mundo, y gracias a él miles de personas hoy pueden lucir un cuerpo delgado y sentir más confianza en sí mismos.
Su entrenamiento breve pero intenso es imbatible a la hora de quemar la grasa abdominal, en especial cuando lo combinas con el mejor plan de alimentación que existe en el mercado.
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