Poderosa Dieta Para Bajar Grasa Abdominal En Tiempo Record

Si tienes un peso relativamente bueno pero hay partes de tu cuerpo que necesitan “apoyo” especial (como la cintura y el abdomen), nada mejor que seguir una dieta para bajar grasa abdominal acompañada de una buena rutina de ejercicios.

Ten presente que hay alimentos más indicados para alcanzar este objetivo (por ejemplo, los frutos cítricos) y otros que no lo son tanto pues promueven la acumulación de grasa en el abdomen. Aprende más sobre ellos a continuación.

Puntos clave de una dieta para bajar grasa abdominal

Llevar una alimentación balanceada es la clave, al igual que tener actividad física regular. Juntos, estos dos factores harán que pierdas peso de forma saludable. Eso sí, deberás eliminar de tus comidas aquellos alimentos que se quedan en tu cintura en forma de rollitos, y consumir más los que no lo hacen.

En una dieta para bajar grasa abdominal lo más importante es acelerar tu metabolismo corporal para quemar aún más rápido los kilos adicionales y eliminar esos antiestéticos rollos que se forman en tu cintura.

• Una manera de acelerar el metabolismo es combinando los grupos alimenticios: proteínas con vegetales, carbohidratos con vegetales (pero no carbohidratos con proteínas).

• Otra manera muy efectiva es aumentar la cantidad proteica que consumes y bajar los carbohidratos:En la mañana come mucha proteína (aproximadamente 150 gr) acompañada de carbohidratos complejos (harinas integrales, tubérculos, calabaza, etc.); al mediodía come otra vez mucha proteína (más o menos 150-200 gr) con muchos vegetales. En tus meriendas incorpora frutas que contengan poca azúcar, y en la cenaingiere sólo vegetales.

• Evita los carbohidratos simples pues estos no le hacen ningún favor a tu metabolismo. Los carbohidratos simples son el pan blanco, el azúcar, las galletas industriales, los productos de pastelería, las harinas refinadas, etc.

• Incluye los alimentos termogénicos que más queman grasas. Esto te dará muy buenos resultados, además de aportarte vitaminas y nutrientes necesarios para que tu organismo no se debilite.

Poderosa dieta para bajar grasa abdominal

Cuando hablamos de dietas, enseguida se nos forma una imagen muy odiosa en nuestro cerebro, producto de muchos años de someter nuestro cuerpo a regímenes terribles en donde el hambre es quien manda. Nada más alejado de esta dieta que te proponemos hoy aquí, que es lo que los estudios modernos sobre la salud indican.

Toma este ejemplo para planificar tus comidas de cada día, teniendo en cuenta los consejos ya mencionados anteriormente.

• Desayuno: Incluye proteínas, al menos 30 gramos, eso se puede traducir en una porción de queso descremado, 1 ½ taza de yogur o leche sin grasa, o una porción de jamón, carne o pollo. Ten presente que deben ser lo más magras posible.

• Almuerzo: Ingiere de 90 a 100 gr de proteínas (pescado, pollo o carne), acompañada de abundantes vegetales verdes, sin aderezos o sólo con aceite de oliva.

• Merienda y cena: Después de las 2 de la tarde, consume frutas y verduras (que contengan menos de 5% de azúcar: Tomate, brócoli, pepino, lechuga, melón, sandía, y cítricos). En la cena también puedes incluir un caldo desgrasado, con proteínas y vegetales.

Verás que en pocas semanas tanto tu peso como tu pancita estarán en un rango más que aceptable, y si practicas ejercicios junto a esta dieta para bajar grasa abdominal, te verás sencillamente espectacular. Lo cierto es que el cambio puede ser aún más rápido y simple si sigues paso a paso el programa LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS, de Mike Geary.

En este manual práctico y cargado de ejemplos y demostraciones, encontrarás los mejores trucos para perder la grasa resistente del abdomen en tiempo récord. Así que si quieres lucir tus abdominales firmes y marcados este verano, esto es la respuesta a todos tus interrogantes.

Su método incluye la alimentación más efectiva y ejercicios revolucionarios que convertirán a tu cuerpo en una verdadera máquina quema-grasa las 24 horas del día. ¡No en vano este sistema es reconocido mundialmente como la más poderosa de las dietas para bajar la grasa del abdomen!